初めての「蒸し野菜料理」に挑戦。

マーブルコートの鍋を買った。
蒸し野菜料理を作ってみたくて、鍋を買ってみた。
そして、その日がきた。
きょうの晩御飯は、蒸し野菜料理に決めた。

まずは、お買い物で、ライフへ。
白菜、さつまいも、大根、なす、エリンギ、オクラ、白ネギ、トマト。
を買ってきた。

鍋の底に、水分の出そうな白菜の白いところを引き詰めた。
その上に、輪切りのさつまいも、角切りの大根となす、
そして、手で裂いたエリンギを乗せ、
呼び水としてお酒を少々振りまいて、塩、コショウを振って、着火。
蓋をして、弱火で様子見。水蒸気が上がってきたら、
カットしたオクラと白ネギとトマト、
それに、白菜の葉っぱと、冷蔵庫にあったお豆腐を入れた。

最近の鍋は良く出来ているのか、
蓋にあいている穴が水蒸気を調整してくれてるらしい。
吹きこぼれるってことがない。

待っている間、タレを作ろうとした。
お味噌、お酢、みりん、ごま油、ウイスタソース、砂糖、すり生姜、
これらを適当量混ぜていたら、
容器をひっくり返してしまい、
せっかく作ったタレを撒き散らしてしまった。
しかたがない、今日はタレナシでいこう。

１５分ほど経って、さつまいもをひとつ試食してみた。
火は充分通っていた。塩加減もよさそうだ。
よし、完了。火を止めた。
今日は、試作だから、鍋のまま食卓へ。（←手～抜くな～。）

う～ん、美味しい。
塩とコショウだけの味付けだったけど、私には充分だった。
タレがなくても、ズンズンいける。
焦げ付きもまったくない。
大成功。

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movaのサービス終了。

待ったなしmovaのサービス終了間近。

「ｍｏｖａサービスは２００８年１１月３０日をもちまして

新規お申し込み受付を終了させていただきます。」だって。

「なお、サービス終了時期は未定ですが、

今後検討を進めて参ります。」

う～ん。てっことは、movaの携帯電話は使えなくなるってことか。

いよいよ待ったなし。機種変に追い込まれそうだ。

いままでぐずぐすしていて、

変えよう、変えようとは思ってはいたけど、

ついには変えずにここまできてしまった。

理由は特には無いんだけど、面倒くさいだけ。

あっ、それとお金のことも。

実は、地デジ対応薄型テレビも買わなければって思ってて、

予算のやり繰りが大変なの。

どうすっかなぁ～。

まあ、いずれは買わなければならないものだし、

思い切って、今度の暮れのボーナスを果たすか。

となると、サイクロン式掃除機は先延ばしってことに．．．。

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平成には着いていけてない。

自分の生まれた年号には着いていけてた。

私の記憶の中では、

今年を考える時は、いつでも

「え～、今年は昭和××年だから、」

ってところから思考回路が回り出す。

何かの書類にも、迷うことなく「昭和××年」って書いてた。

西暦なんて、世界史の時にしか、頭の中に入ってこなかった。

ところが、ところがですよ。

年号が平成に変わってからっていうもの、

今年が、平成何年なのかって言われても、

全然思いつかなくなってしまった。

平成も、まだ１桁の時は、頭の中で計算して、

なんとか着いていけたようなきがする。

しかし、２桁となると、もうムリだ。

ほんと「平成何年ですか？。」とか聞かれると、

たしか、２桁には違いないんだけど、２０まで行ってたっけ～？。

ってことになり、とっさには返事できなくなってしまう。

それで、いつしか西暦の年号を使う機会が多くなってしまった。

平成は、平成生まれの人に任せとけばいいんだ。

昭和生まれの人が、平成の年号を使おうだなんて、

たやすく、許されることではないんだ。

なんか、そんな風な差別が感じられてくる平成も、

そろそろ２０年？が経とうとしている。

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「神出鬼没の桂三枝だ先生」

ジャグジーで休んでいるとき、ふと昔、ってか、だいぶ小さい頃に、

手で水鉄砲をして遊んでたころのことを思い出した。

ジャグジーで、チュッ、チュッ、チュッって、久しぶりにやってみた。

手の形をいろいろ変えてやってみた。

そんなことをしていたら、続けて思い出してしまった。

これもだいぶ昔のこと、

手で影絵をして遊んだこと。

かんたんなところで「きつね」とか、

「うさぎ」や「鷲（わし）」をやろうとして、

指を折り曲げたり、手首を捻ったりしていたら、

いきなり「なんですか？それ。」って聞かれた。

うっ、影絵に没頭し過ぎていて、

人が近づいてきたのにも気が付かなかった。

横で、「神出鬼没の桂三枝だ先生」が、

ジャグジーの水質検査をしていた。

私は、思わず、「ぶっ、黄色ブドウ球菌」って答えてた。

先生は、「・・・？」ってな顔してた。

「黄色い葡萄（ぶどう）って、あるんですか？」

私は、三枝みたいに椅子から転げ落ちてやろうとしたけど、やめた。

「神出鬼没の桂三枝だ先生」はまじめに仕事をしていたから。

私は、その後の質問をさえぎるように、

ジャグジーに深く体を沈めこませた。

「神出鬼没の桂三枝だ先生」は神出鬼没だ。

いつも、気配を感じさせないで、

忍者ハットリ君のように忍び寄ってくる。

そしてわたしの話し相手になってくれる。

気が付くと、知らないうちにいなくなっていた。

今度、仕返しに、私がこっそり近づいて行って、驚かしてやろう。

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自主練、見られてると思うと意識しちゃう。

今日の平泳ぎの自主練のとき、

プールの監視員をしていたスタッフは、

前に私の泳ぎ方を褒めてくれたことがある先生だった。

きっと、今日も私の泳ぎを見てくれているに違いない。

ひょっとしたら、今日も褒めてくれるかもしれない。

なんて、勝手に思い込み、練習中ずっと意識し過ぎてしまった。

心を覆う妄想の渦巻き（うずまき）のため、

本来の心の冷静さを取り戻すことができないままだった。

そんなんで、終始ぎこちない泳ぎ方になってしまった。

それにつけても、こうもボロボロになるものだとはビックラコンコン！

最初から最後まで、なにをやってんだか、バラバラだった。

あ～～、見られてしまった。

私がちっとも上達していないところを、先生に見られてしまった。

こっそりプールから上がり、流水スパに隠れてしまった。

根性無し。アガリ症、自意識過剰、水泳ベタ。

今日は徹底的に沈んでしまった。

ときどきでいいんです。ほんの一時だけでもいいんです。

上手くいった瞬間が必要なんです。

そうでもないと、水泳の練習を続けられそうにありません。

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２６回目のレッスン、キックの時のかかとの軌道

ルネサンス仙川の、平泳ぎのセミパーソナルレッスン。

今日のレッスン内容。

①アップで、クロール２０ｍ×２

②蹴伸び２０ｍ×３

③平泳ぎコンビネーション２０ｍ×１

④平泳ぎ面かぶりキック２０ｍ×５

⑤平泳ぎコンビネーション２０ｍ×４

今日、塩素声（えんそごえ）の先生から注意されたこと。

①蹴り終わりの時、足先をピンと挟み付けるように伸ばすこと。

②足を引き付けた時にお尻を下げない。（前にも言われた）

③蹴伸びの姿勢のときに、肩の力を抜いて

④同じく蹴伸びの姿勢のときに、足先の力も抜いて

蹴伸びは、最近１０ｍに届くようになっていたから、

「じゃあ、次は蹴伸び」って言われたとき、

「まかせときっ！」ってな気分で、

内心「どうだ！」って、自慢げな気持ちでやってやった。

それなのに、「ダメダメ、もっと肩の力を抜いて。」

「腿から先の足先の力が入りすぎよ。」

って、真っ向からダメ出しされてしまった。ショック！！

①の「足先をピンと」は今日初めて注意されたことだった。

っていうか、前から表現を変えて何度も注意されてたことだった。

そう、何度注意されても出来てないから、

あれこれ表現を変えて言ってくれてるんだと思う。

せっかく、今まで注意されたことをブログに書いているのに、

それがぜんぜん生かされていないんだ。

バカ、バカ、バカっ。

でっ、「蹴り終わりに足をピンと挟みつけるように伸ばす。」

ってことを意識してやってみた。

でっ、やっているうちに、

キックの時のかかとがどのような軌道を通っているのか、

その軌跡のイメージが頭の中に浮かぶようになった。

①下に向かってけり始め、

②足が伸びるにしたがって水面近くに上がっていき、

③蹴り終わりに足先を挟み付けるように伸ばす。

イメージしながらキックすると、推進力が増すような気がする。

今日帰ったら、今まで、ブログにに書いておいた

注意点を、もう一度読み直してみよう。

平泳ぎ２７回目のレッスンはこちら

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最近の柿って美味しくなった。？

なんかね、去年ぐらいから、

果物のカキがとっても美味しく感じるようになったの。

それまでは、別に好きっていうわけではなかったんだけど、

そこにあったから食べてたってぐらい。

ぽりぽりに硬かったり、味が薄かったり、タネがジャマだったり、

って思っていたけど、去年ぐらいから変わってきた。

果肉がとってもジューシーになってきたって感じがするの。

それに、種無しの柿も増えてきて、食べやすくなってるし、

「柿が赤くなると医者が青くなる。」っていうことわざがあるらしく、

からだにもとってもいいんだって。

柿１個で、一日に必要とするビタミンＣがとれて、

カゼをひきにくくなるんだって。

それと、食物繊維のペクチンがコレステロールを減少させるし、

高脂血症のわたしにはピッタリだったみたい。

好物になっちゃった。

今年の冬は、みかんと柿が欠かせなくなった。

今年も食べるわヨ。

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マーブルコートのお鍋を買った。

つつじヶ丘のライフの３階をうろついていたら、

マーブルコートのフライパンやお鍋が置いてあった。

テレビでよく宣伝してたやつ。

絶対に焦げ付かないんだって。

ちょうど、最近流行りの「蒸し野菜」用のお鍋を探していたので、

さっそくお買い上げ、お鍋１８ｃｍ２９８０円。蓋付き。

ついでに、お野菜を掴むタッチトング９５８円。

中に入れるお野菜は、日を改めて仕入れることにした。

まずは、ネットで調べないとネ。

どんなお野菜が良いんだろう？。

っと、いろいろ調べていくうちに、

蒸し野菜って、なんだか奥が深そう。

具体的にお野菜の種類を絞る前に、

お野菜ごとに旬の季節を調べよう。

やっぱり、その時々の旬のお野菜を食べないとネ。

11月が旬のお野菜っていうとね、

かぶ 、カリフラワー、ごぼう、さつまいも、里芋、しいたけ、

春菊、大根、たまねぎ、ねぎ、根生姜、白菜、ブロッコリー、

ほうれん草、もやし、蓮根。

うんうん、ふう～ん、ブロッコリーって１１月だったんだ。

カリフラワーってなんだ？。

とにかく、これで狙いは定まった。

あとは実践あるのみ。

結果については、このつぎ．．．．。たぶん．．．。

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来年の卓上カレンダーも１００均で。

去年、１００円均一ショップで、偶然卓上カレンダーを見つけた。

文房具屋さんで売っている６００円ぐらいするのと

そんなに変わらないやつ。

大安とか仏滅っていうのもちゃんと書いてあるんだヨ。

今年も、来年用のカレンダーを売り出していた。

種類も増えたみたいで、可愛いネコなんかの図柄もあった。

私は、メモを書き込めるところが広くてとってあって、

図柄など無いシンプルなものを選んだ。

来年も毎日体重を測って、カレンダーに記録するんだ。

体重をカレンダーに書き込んでおくと、

例えば、体重が増加傾向のときなんかは、

なぜ体重が増えたか、その理由がわかる様になるんだ。

あの日のあの３口（みくち）が悪かったんだ、とか、

あの日は２０分で走るのを止めちゃったから、とか、

わかるようになるんだ。

こうすると体重が増えちゃうんだ。

だから、しないでおこう。って思えるようになるんだ。

１００円ショップで売っているものの中で、卓上カレンダーって、

一番ダイエットに効果があるんじゃぁないかなって思う。

こういうのこそ、納得の買い物って言うんだネ。

それと、家に帰って、去年買ったカレンダーと見比べてみたら、

なんと、まったく同じものだった。

あんなに沢山の種類があったのに、選んだのは去年のと一緒。

私の目利きの力もたいしたもんだって、感心しちゃった。

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「流し目の陸中海岸先生」のＡＢＣ。

ＡＢＣ（All Body Cycling）

エアロバイクっていう自転車みたいなのに乗って、

漕ぎながら、ダンベルやチューブを使って、筋トレをするってやつ。

この前、「流し目の陸中海岸先生」が担当したＡＢＣを覗いてみた。

大勢の生徒さんたちが押しかけていた。

かっこいい先生で、人気があるようだ。

まだ、固定のプログラムは担当していないようで、

スケジュール表にも名前は載っていない。

今後、なにかを担当するようになって、

スケジュール表に名前が載るようになれば、

もっとたくさんの人がを集まってきそうだ。

１年位前だったか、誰も見ていないのに、

この先生が、スタジオのマット一枚一枚を丁寧に拭いていたのを、

私は知っている。

「うさぎとカメ」のカメさんみたいにまじめな先生なんです。

「流し目の陸中海岸先生」も、２年目に入り、

余裕も出てきいるように見えます。

ただ、ここんところ一部から「王子」なんて呼ばれてることもあり。

ちょっと、調子に乗りすぎて、

髪の毛も茶色に染めたりなんかもしています。

なんでも飲み込んでしまう大都会の傲慢（ごうまん）さに、

少しずつ、押し潰されていっちゃうんじゃないかと心配です。

（↑人の心配をする前に、自分の心配でもしてろ！）

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プールの塩素が、髪の毛へ与えるダメージ対策。

以前、プールの塩素で髪の毛が脱色してしまい茶色く変色する。

っていう記事に、

ダイジロウさん（http://pub.ne.jp/daijirou/）から

コメントをいただきました。

「シリコンキャップが良いよ。」って。

やっぱりそうか、そうだよネ。

それと白龍さん（URL:http://blogs.yahoo.co.jp/hakuryuu69）からも

コメントをいただきました。

以下、抜粋。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お教えしましょう。

まず、プールに入る前に、シャワーでしっかり

髪を濡らしてキャップをかぶります。

髪が濡れていれば塩素は薄くなります。

予防法なので、

現在明るい処は染めなければいけせんが、

染めると明るく成るのも早いです。

プールの前に家でしっかり

トリートメントをして残し目にして

プールでしっかり濡らすのも良いです。

質問でも有りましたら．．．．．．。

後へナも塩素で取れます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ふぅ～ん、なるほどね。

ネットをいくら調べても解からなかっことだったんだけど、

ダイジロウさんも白龍さんも、すごーい。

決めた。私のプールの水の塩素対策法、

「シリコンキャップと、シャワー」

ダイジロウさん、白龍さん、ありがとうございます。

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平泳ぎ魚雷キック

先週のセミパーソナルレッスンで教わった「きをつけキック」を

自主練の時にやってみた。

初心者コースは私一人きりだったので、心置きなく練習できた。

意識したのは、

①左右のキックのバランス。特に左足のキックをしっかりと。

②足を引き付けた後、意識して足の形を作ってから蹴り出すこと。

の２点に集中した。

そんなきをつけキックをやってるうちに、気が付いたことがあった。

それは、腹筋に力を入れて上体を真っ直ぐに保ちながら、

目だけを伏目がちにして、足の動きを実際に見ながら

キックしていると、自然と前傾姿勢になり、

まるで、魚雷（ぎょらい）のように前にグングン進む。ってこと。

頭がプールの底に突っ込んでしまうんではないかと思われるほど

ぐんぐん進む感覚があった。

両足の足の裏で、水をしっかりと蹴れてるぞ。（←時々は、）

うん、うん、これだ、これだ。

これを続けて出きる様になれればいいんだ。

なんかもうガチで第三の目とか開きかけた。（←開きかけただけ）

納得の自主練だった。

え～本日無事終了。

今日は美味しいものでも食べましょう！。

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２５回目のレッスン、きおつけキック

ルネサンス仙川の、平泳ぎのセミパーソナルレッスン。

今日のレッスン内容。

①ボビング×５回

②プールの底に長座×２回

③アップで、クロール２０ｍ×２

④飛び上がらないドルフィン（体重移動）２０ｍ×３

⑤きおつけキック２０ｍ×３

⑥平泳ぎコンビネーション２０ｍ×４

今日、塩素声（えんそごえ）の先生から注意されたこと。

①蹴り出す方向を少し下に向けるように。

（水面の浅い所を蹴ると空振りしやすい）

②足を引き付けた時、膝同士の間隔を広げ過ぎない。

今日初めて、きおつけの姿勢で平泳ぎキックのドリルをした。

これは良い。これは良いドリルだ。

手を前に伸ばしての面かぶりキックより、ずっと練習になりそう。

膝の位置や、かかとの型を、自分の目で見ることが出来る。

実際に、目でみて確認しながら、キックの練習ができる。

これは早速自主練に取り入れなければ。

で、気が付いたんだけど、左足のキックがなっていないってこと。

ヘナヘナキックで、水を押しやっていない。

右足だけで蹴っていて、左足は、単なる添え物みたいだった。

今日２つ目に注意された「膝が開きすぎてる。」っていうのは、

かかと同士がくっ付かないように、逆に極端に広げようとしたため、

膝同士の間隔も広がりすぎたのかもしれない。

前から注意されていた「かかと同士をくっつけない。」

っていうのを直そうとして、

意識してやろうとした結果だったから、とりあえずは良しとしよう。

まあ、今日も少しだけ進歩したってことでいいんだと思う。

きおつけキックでスイスイ進んでいる姿が目に浮かんでくる。

平泳ぎ２６回目のレッスンはこちら

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つつじヶ丘にも名店があった。「シェフ」

前々から気になっていたお店。

レストランだというけど、どこか胡散臭（うさんくさ）い外観。

田舎のしなびた喫茶店のような店構え。

いままで入るにはなかなか勇気がいて、

踏ん切りが付かないでいた。

今日、ふとお店の前を通りかかると、

店頭にメニューの紹介が貼り出されていた。

「季節限定カキ料理．．．．．．。コーヒー付き」って。

私が嬉しかったのは、「コーヒー付き」ってところ。

あぁ、お酒を頼まなくってもいいんだ。

お酒を飲めない私にはうってつけのお店。

でも、開店時間は１７時半からだって。

駅前のドトールで時間を潰してから入店。

内装は、本当に田舎の喫茶店そのものだった。

シート席が３つ。あとはカウンターに５～６人だけ。

でも、店に入ったとたん「名店」の雰囲気が漂っていた。

カキ料理を頼んだ。１６００円。

高いように思えるが、食べてみてわかった。

ガーリック風味のカキとお野菜の炒め物。

カキは大きくはないものの重量感のあるしっかりしたカキだった。

充分納得できるお料理だった。

上品な奥さんと、実直そうなマスターがまた良い。

料理のお皿を私の前に置いてから、

私が一口食べるまで、ずっと私の様子を伺っていたようで、

一口食べて、ふと目を上げるとマスターと目があってしまった。

つい、「おいしい～」って唇の動きだけで返事をしてしまった。

その時のマスターの納得したお顔がとっても印象的だった。

同じカキ料理でも味付けで何種類かあるようだ。

こうなったら、来週も行かねばなるまい。

それに、いつかは、壁に貼ってあった「魚料理１８００円」も、

頼んでみよう。

私の住んでいる街にこんな素敵なお店があっただなんて、

うれしい大発見だ。

でも、あまりひとには教えたくないお店だ。

それともうひとつ、これも内緒の話だけど、

お食事の最中に、芸能人の永島敏行さんが入ってきたの。

NHK『産地発!たべもの一直線』の司会もやっている人。

もう、びっくりしちゃった。

住所 東京都調布市西つつじケ丘2-16-8

TEL 03-3326-0527

平日17:30～22:00　日・祝17:00～21:00　火・第3金曜休

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「今日のおまかせ弁当はなに？」

お昼によく行く昼間だけの定食屋さん（夜は居酒屋さん）で、

「今日のおまかせ弁当はなに？」って聞いていたお客さんがいた。

最初は何気なく聞き流していたんだけど、

しばらくしてから、あれっ？うん？へん？って、

私の頭の中に、だんだん渦巻きが湧（わ）いてきちゃったんです。

「今日のおまかせ弁当はなに？」っていう日本語が、

なんども何度も、頭の中を行ったり来たりしてきました。

「おまかせ」って言ってんだから、

「中身はなんでもいいから、全ておまかせします。」ってことだよネ。

それなのに、「中身はなに？」って聞くのはおかしいよネ。

これが、「日替わり弁当」だったら聞いてもいいんだヨ。

「今日の日替わりはなに？」って普通の会話じゃん。

でも、「おまかせ弁当」の場合は、

中身を聞いちゃあだめだよネ。

「今日のおまかせ弁当はなに？」って、

やっぱり、正しい日本語の使い方じゃあないよネ。

気になって、気になって

お昼も満足に食べた気がしなかった（←うっそ！でーすっ）

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アイス１０個入り。

冷凍庫の中に、辻利の抹茶アイス１０個入りが入っています。

この前買ってきました。

でも、まだひとつも食べてません。

食べなくても我慢できてるのです。

それなのに、なんで買ってきてしまったのでしょう。

と、自分を擁護するために、一応自分に文句を言ってみました。

冷凍庫は、毎朝開けます。食パンを一枚取り出すときに。

その時、目に入るのです。アイスの１０個入りの箱が。

そのうち、冷凍庫の前を通り過ぎるたびに、

１０個入りの箱を思い浮かべるようになりました。

ある日、お腹が空きました。

いつもなら、コーヒーを入れてブラックで飲んでごまかすのに、

その日はみょうに暖かかったのです。

窓を開けて、冷たい空気を入れれば済んでいたことなんですが、

なぜか、パソコンの前に座ったとき、手にはアイスがあったんです。

どうやって、冷凍庫を開け、

どうやって、１０個入りの箱を開封し、

どうやってその中の一本をとりだしたのか、

そのひとつひとつの行為を、

思い出そうとすれば、ちゃんと思い出せるのです。

仮面のような顔をして、当然のことのように振舞っていたのです。

なんの躊躇もありませんでした。

無理やり、思考回路を停止させているようでした。

わっ、アイスが手に現れた。．．．．．．．バカなっ。

冷凍庫に強制送還させるか。．．．．．．非人間っ。

悲しいという字は、心に非（あら）ずと書くのね。

偽（いつわり）という字は、人の為と書くのね。

食べるという字は、人を良くすると書くのね。

でっ、食べた。

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担当インストラクターが変わった。

ファンクショナルボディの担当インストラクターが変わった。

最近ファンクショナルボディの担当インストラクターが変わった。

「育ち過ぎた高原野菜の岡っ引き先生」に変わった。

先生が変わると、

同じファンクショナルボディでも違うものになるんだなぁ、って思った。

同じ腹筋運動でも、

手の動かし方に少し工夫を加えるだけで、また違ったものになる。

だから、先生が変わるのって、楽しみなんだぁ。

でも思うんだけど、初めての先生だと、

負荷の掛け方が、どうしても重たくなりがちになるんだよね。

軽すぎると、お客さんから「な～んだぁ、この程度か～。」

って飽きられてしまう。そうなることを恐れて、

最初は、どうしても重めになっちゃんだよネ。

前の先生も、初めのころはそうだった。

まあ、確かに、軽すぎるのは、

一回体験しただけで。「もういいや」ってことになっちゃうけど、

いきなり重たすぎるのもね、チョットねって感じ。

そのへんが難しいところなんだろうなぁ～。

それよりも、なんと行っても、一番は、先生の人柄だよね～。

「育ち過ぎた高原野菜の岡っ引き先生」って良かったよ。

楽しかったし、面白かったし、ほのぼのしてたし、のほほんとしてたし、

合格、合格！（←えらそうに、）

来週も行こう。

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髪の毛が塩素で茶色く変色する。

最近、私の髪の毛がやけに茶色っぽいのに気がついた。

それも病的にやつれた色なんです。

もちろん染めてなんかいません。

でも、明らかに茶色くなっているんです。

いまのところ、人から言われることはありませんが、

遠慮して言わないでいるだけだと思います。

思い当たるとしたら、それはプールの水です。

プールの水に溶けている塩素のせいで、

脱色しているんだと思います。

ちょい高目のシャンプーやトリートメントに変えたりしたんですが、

効き目はありません。

これからは、

髪の育毛にも気を使っていかなければならないお年頃なのに、

塩素は、髪のためには絶対良いわけがないんです。

なんか将来の頭髪が不安になってきました。

影響の出ない濃度で使われてはいるんでしょうが、

度重なるとなるとそれなりに影響がでてくるんではないでしょうか。

塩素には、ばい菌を殺す能力があるってことは、

生き物を殺すってのと同んなじです。

髪の毛や、肌や皮膚、目なんかにもいいはずがありません。

ネットで対処方法を探してもなかなかヒットしません。

いいキーワードの組合せがわかりません。

そろそろ黒く染めなければならなくなってきました。

髪の毛を染めるって、人生初めての挑戦です。

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２４回目のレッスン、ヌードル乗り？で２０ｍを２回。

ルネサンス仙川の、平泳ぎのセミパーソナルレッスン。

今日のレッスン内容。

①ボビング×５回

②アップで、クロール２０ｍ×２

③ドルフィンキック２０ｍ×２

④左右側面ドルフィンキック２０ｍ×２

⑤平泳ぎコンビネーション２０ｍ×４

⑥ヌードル（発泡スチロールの棒）乗り２０ｍ×２

今日、塩素声（えんそごえ）の先生から注意されたこと。

①足を蹴り出す前、足の形をしっかり作ること。

②蹴り終わった時、左右のつま先を、揃えて後ろに伸ばすこと。

③蹴り終わって前に伸びるときに、お尻を浮かせること。

今まで「足の裏で」については、何度も注意されてんのに、

いっこうに、それをやろうとしていないに私に対して、

先生も、ついには堪忍袋の緒が切れてダメ出ししたって感じ。

私も、この注意を受けて、「あぁそうなんだ、

蹴りがまるっきり出来ていないんだ。」って痛感した。

塩素声（えんそごえ）の先生は、

「ほとんど出来てるんですよ。」

「ほんのちょっとのとこなんです。」

って、必死にフォローしてくれた。

フォローしてくれればくれるほど、

「教えたことはちゃんとやってよ」って言っているように感じた。

でも今日は、ここんとこ毎回のように注意されていた、

「足を引き付けたときにかかと同士がくっついちゃってる。」

っていうのを、一回も言われなかった。

私もそのことについては、最初っから最後まで、

意識し続けてレッスンを受けれた。

まあー、少しは進歩があったってことで、

今後ともよろしくお願いします。

平泳ぎ２５回目のレッスンはこちら

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京王フローラルガーデン アンジェに行って来た。

最近、テーブルの上に置く観葉植物を探している。

前に買ったテーブルヤシが大きくなり過ぎちゃって、

テーブルの上に置けなくなってしまった。

今度は、小さいままでいられる観葉植物を探したい。

ってことでいろいろ廻ったが、

今日は、京王線の京王多摩川駅を降りてすぐの、

「京王フローラルガーデン　アンジェ」へ行ってみた。

電車の中でよくポスターを目にしていたので気になっていた。

入園料５００円を取られた。

中は、植物園というより、沢山のお花が咲いている公園って感じ。

平日の午前中で、特に花の時期でもなかったのか、

私の他には３組のお客さんしかいなかった。

普通に歩いてしまえば、１５分ぐらいで回り切れてしまうほどの

小ぢんまりとした公園だった。

バラも、シュウメイギクも、ダリアも花期は過ぎていた。

でも、遅咲きのコスモスと、イヌサフランが満開だった。

こんなにたくさんのサフランが満開なのって初めて見たけど、

すっご～く、メルヘンチックで、おとぎの国にいるようだった。

フジバカマ、ホトトギスなんかの野草も見つけられたので、

ゆっくり３０分ほどかけて見て廻った。

ショップコーナーは、出口の一角に少しだけあったけど、

お目当ての、小さいままでいる観葉植物は見つからなかった。

でも、サフランの満開のさまには、充分満足し、心に残った。

思うに、このガーデンの一番は、

バラでも、シュウメイギクでも、ハナミズキでもなく、

ダリアでもなく、サフランだと思われる。

あの、地面から突然花が湧き出している様子は、

この世のものとは思えない童話の世界へと、

誘（いざな）う雰囲気がいっぱいだった。

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股関節の痛みが出なくなった。

ピップエレキバンのおかげか、

それとも、ただ偶然に、時期的に直るタイミングだったのか、

理由は限定できませんが、股関節の痛みが直ったみたい。

股関節の筋（すじ）なのか、内転筋なのかは、はっきりしないけど、

あぐらをかいても、痛みを感じなくなった。

今日、久しぶりにトレッドミルで、ジョギングも出来た。

９ｋｍ/時速で３０分走り通せた。

およそ２ヶ月ぶりの復活だ。

私のダイエットに、ジョギングは絶対欠かせない。

今となっては、股関節を痛めた原因を特定することはできないが、

また再び痛めることのないように、

これからは、股関節や内転筋を柔軟にするためのストレッチを、

ジムの合い間に、少しずつ取り入れていこうと思う。

ゆくゆくは、１８０度開脚なんて、出来るようになったらかっちょいい。

（↑って、すぐ、調子に乗るんだから。）

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ロッカールームの不思議

ロッカーでいつも不思議に思うことがあるの。

自分の使っているロッカーに戻ろうとしたとき、

私の使っているロッカーの、

すぐ隣のロッカーで着替えている人がいる場合が多い気がする。

離れたところにいっぱい空いてんのに、選（よ）りによって、

なにも私の隣のロッカーを使うことはないんじゃあないの、

って思ってしまう。

他にいくらでも空いてんでしょうが。

なんでだろう。高確率で隣り合わせになる場合が多い。

これも私の「運」の無さなんでしょうか。

それとも、「人生の勢い」の弱さなんでしょうか。

「今は運勢を貯めている時なんだ。」って、

自分を慰めてみたりもする。

まっ、隣の人も、私と同じことを思っているんだとは思いますが．．．

おあいこヨ！！

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いい季節になりました。

秋風が爽やかで、心から晴ればれとして、

馬に乗って、高原を駆け抜けるのにもってこいの季節です。

ってか、やったことないんですけど。

そんな季節のおかげか、はたまたジムのおかげか、

食欲は落ちずにこらえています。

ジムで、カーフレイズをやっていると、

「隠れ温泉宿の若女将（おかみ）先生」から声を掛けられた。

「かかとは下に着けないように。」って注意された。

「隠れ温泉宿の若女将（おかみ）先生」って、ほんとうに親切なんだ。

いつもジムの中を、あっち行ったり、こっち来たりしていて、

困っている人がいると直ぐ近づいて行ってアドバイスをしてるの。

それに、私みたいに、間違った方法でトレーニングをしている人にも、

正しい方法を教えてくれたりしている。

教えてもらった通りにやってみると、

「できてたよ～。」って先生が一緒に喜んでくれた。（ように見えた。）

でも疲れて、かかとを下ろしちゃったりすると、

「大丈夫よ」って言ってくれてはいるんだけど、

その笑顔が般若（はんにゃ）のお面のように、

引きつっているようにも見えた。

「隠れ温泉宿の若女将（おかみ）先生」って、

お家では、鉛筆を小刀で削っているようなイメージがある反面、

フライパンでグラノーラを炒めていたりなんかしていて、

以外とおチャメなところもあるって感じ。

手作りのお弁当箱入れなんか持ってたりして、

それでいて、カフェオレが好きそう。

でも、イントラさんという職業、さぞかし大変なんだろうと思います。

お客さんの名前も、ひと通りは覚えなくちゃいけないだろうし。

とんでもない苦情も来るだろうし。

「隠れ温泉宿の若女将（おかみ）先生」、頑張って下さ～い。

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インフルエンザ予防接種デビュー

会社の健保から、

「インフルエンザ予防接種補助金申請書」

なる文書が配布された。

おっ、会社から補助金が出るんだ。

金額は２０００円で、今年から始まった制度みたい。

せっかくだから、やってみるか。

これまで、どうやって予防接種を受けていいのか、

その手続きなんかを調べるのが面倒で、やらないままでいた。

幸い、インフルエンザにはかからなかったけど、

とにかく、あの朝の満員電車って、恐怖のかたまりだもんねぇ。

インフルエンザ菌バラマキ放題電車だもんね。

健保に電話で「どうしたらいいんですか～？」って聞いてみた。

『病院に行って、注射を打ってもらって、領収書を貼って提出。』

？、それだけ。ふう～ん。簡単だったんだ。

でっ、ネットで病院を検索。

うん、ここ良さそう。

土曜日も午前中ならやってるし、家からも近いし、

念のため電話。

「お待ちしてま～す。」だって。

こうして、とんとん拍子に、

私のインフルエンザ予防接種デビューが決まった。

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冷蔵庫で冷やしたケーキって美味しくない。？

評判のお店でケーキを買って、

冷蔵庫で冷やして、楽しみにしていたのに、

いざ、食べてみると、想像していたほどの感動が無かったりする。

「あれっ？もっと美味しいって感じてもいいはずなのに。」

って、がっかりすることありますヨネ。

普通、感激するほど美味しかった食べ物って、

記憶の中で思い出すたんびに、どんどん増幅されちゃってたり、

そのときの食べたときのシチュエーションが合わさって、

美味しく感じちゃってたりしているから、

次に食べたときに「あれれ」とか思っちゃうことも多いんです。

それに、冷蔵庫もいけないんじゃないかなと思うの。

だいたいが、冷やし過ぎなんだよね。

クリームなんかの口ざわりもクネクネ感が出てしまったり、

パンケーキのホンワリ加減にもボソボソ感が出てしまうし。

やっぱり、美味しくいただくには、

そのお店でイートインするのが一番なんだよネ。

それで、最近、私の行きつけのお店になりかけているのが、

前にも書いたことのあるパティスリールミューさん。

京王線つつじヶ丘駅の南口を出るとすぐのところにあるお店。

日曜日の朝食は、普段のトーストとバナナを抜いて、

ヨーグルトと野菜ジュースだけにして、

開店時間の１０時になるのを待って、イートイン。

好きなケーキを１つ選んで、コーヒーとセットで７５０円。

こんなのもいいかなって、日曜の朝の定番にしようって思ってる。

今日のケーキはロールケーキ。

お店の人に、「ロールケーキはお皿に倒してからカットすると、

おいしくお召し上がりになれます。」って教えてもらった。

なるほど、ケーキがバラバラにならずに、

ホークで綺麗にすくうことが出来た。

ケーキはイートインに限る。！！！

家の近くに美味しいお店があるって、すごっく幸せ。

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和食・天然物魚料理「魚貝道」（つつじヶ丘）

調布市西つつじヶ丘3-37-14 かじまやビル２階

042-482-1477

京王線つつじヶ丘駅北口を出て、

右側にある薬屋さんの前の道を甲州街道に向かって２分。

ＣＯＣＯ壱番カレー屋さんの２階にあるお店。

お昼に通りを歩いていたら「魚貝道」の看板が出ていたので、

おっ、ランチをやってるって思って、階段を上がってみた。

中に入ると５～６人位が座れるカウンターがあった。

一瞬、狭っ！って思ったけど、奥に広んろい座敷があった。

カウンターには近所のおっちゃんぽい人が陣取っていたので、

「上がってもいいですか。？」って、座敷に上がらせてもらった。

テーブルがいっぱい並んでいた。

隅の席につくと、お茶とお絞りとメニューを持ってきてくれた。

ランチメニューには、

おまかせ定食１０５０円、海鮮丼１０５０円、

刺身定食９００円、天ぷら定食９００円。

ランチタイムは１２：００～１３：３０まで。

私は、おまかせ定食１０５０円を注文。

お造りと、アラのから揚げ、ひじきの煮物、香物、味噌汁、

アラは、美味しくって大好きなんだけど、

香ばしくって、骨まで柔らかく、申し分なかったんですけど、

なぜか昨晩の余り物って感じがしてきちゃって、

ありがた味が薄れてきちゃった。

ついでにお造りも、新鮮でプリプリしてたんだけど、

今朝仕入れたものではなく、昨日の余り物なんだなって、

勝手に思い込んでしまって、

最後までその思いが抜けませんでした。

新鮮で美味しかっただけに、

そんな先入観を持ってしまったことが勿体無かったです。

今度、他のメニューを頼んで再検証しよう。

お造りは文句無く一級品でしたので。

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たまには、平泳ぎのキャッチ。

平泳ぎをしていて、時々、っていうか、本当にたまーに、

「あっ、今、キャッチした。」っていう瞬間があるんです。

手の平に水を感じられたんです。

回数はまだまだ少ないんですけど、

そんな上手く行けた瞬間を、何度か経験していくにつれて、

上手くいった時って、うまくいっていないときと比べて、

いったいどこが違うんだろうって思えるようになりました。

で、何度か上手くいった瞬間を繰り返しているうちに、

なんとなくですけど、わかったんです。

「上手くいった時って、肩甲骨が動いてる」って。

キャッチしようとした瞬間、肩甲骨も前に伸びていたんです。

肩甲骨が伸びていると、

先生に教えてもらった「より遠くの水を掴む」っていうのが、

より現実的になるんです。

いままで、キャッチの感覚が解からずにいたころの

手の掻きの意識の仕方は

「跳び箱を飛ぶように水を後ろに押しやる。」だったんですけど、

これからは「跳び箱の向こう側に、体を運ぶ。」（←微妙）に、

変わりました。

平泳ぎって微妙なんですネ。

なんか楽しくなってきたぞ。（←前から楽しかったけど、なにか？）

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