背泳ぎのローリングの加減。
| 背泳ぎのローリングって、どの程度までくねらせればいいの？。 |
| くねらせる角度はどれぐらいがいいの。 |
| 肩だけくねらせばいいの、それとも腰まで一緒にくねらせるの。 |
| くねっている時のキックって、やっぱりサイドキックになるの。 |
とかとかとか、いろいろ迷いがいっぱい出てきた。 |
| でっ、水泳本のＤＶＤをみたり、 |
| ネットで背泳ぎの動画を探して見てみたりした。 |
うんうんうん、でも良く解からない。 |
| おや？。でっ別のことなんだけど、ひとつ気が付いたことがある。 |
| ストロークで、入水→押す→キャッチ→プル→プッシュで、 |
このプッシュの手の位置が随分と水面に近いんだなぁってこと。 |
| 私の思っていたのとは大違いだった。 |
| あんなに浅いところをプッシュしてもいいのって感じ。 |
| あんまり浅いところだと、なんか、空回りしそうで怖い気がしてた。 |
| あんなに浅くてもいいんだ。 |
| 浅くても、推進力は出るものなんだ。 |
深いところまで掻かなくても良かったんだ。 |
| これって、意外と大発見かもしれない。 |
| 今までの私って、深いところを掻こう、掻こうとし過ぎていたんだ。 |
| さ～て、これが正しいのかどうか、 |
次の自主練で試してみようっと。 |
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コメント
よぉく観察してるね。
私もコーチに、プッシュは浅く、と言われています。クロールもそうです（プッシュは、体に手が触れそうなくらい浅く）。
ローリングについて。私のコーチによると、ゆったり長く泳ぐときは、腰も回転させ、振り幅がやや大きいサイドキックで水をはさむように（２ビートくらいのタイミングでゆっくり打つ）。速く泳ぐときは、骨盤の回転を抑えて（といっても、まったく動かないわけではない）、上体だけローリングするような感じで（肩甲骨を大きく動かす）、キックは下向きに６ビートで、振り幅は狭く、ということです。
ただ、私のコーチはいつも、これが正解ということはない、というようなことをおっしゃっています。体つき、体の使い方の習慣は人それぞれで、その人に一番フィットする泳ぎがあるはずだし、セオリー通りでなくても、速い人はいて、そこには何か秘密がある、と。
マイコーチは、競泳選手からパラリンピックのメダリスト、私のような鈍臭い成人スイマーまで、いろいろな人の指導にあたっておられるので、発想が柔軟で、「観察する、考える、試す」ということをとても重視しておられます。
雅夢さんはこの三つをしっかりやっておられるので、いろんなことを楽しめるし、水泳も続けていけばすごく上達すると思います。
なにせ水の中で動くわけだし、なかなかうまく行かないんだけど、続けてると、気がつけば、前にできなかったことができてたり、もがいているうちに、ずいぶん成長したんだなあ、という感じで。マイコーチは「僕だって課題が山ほどある。エンドレスですよ」と。
習い始めた頃は、いつか泳げるようになるって思ってたけど、どうにか泳げるようにはなっても、これで完成ってことはなくて、よりよい泳ぎをめざせばキリがなく、だんだん奥深さがわかってきて……。
なので、すぐにうまくできなくてもクサらないこと、（私は大会に出ているのですが）すぐにタイムにつながらなくても凹まないことをモットーに、「もがいて苦労するのも楽しみのうち」と思ってやっています。
投稿： 通りすがりのスイマー | 2009年7月 2日 (木) 11時33分
＞通りすがりのスイマーさん
な～んだ、ローリングの仕方って、ゆっくり泳ぐ時と、速く泳ぐ時とで、やり方が違うんですか。そうなんだ。
それで、見る動画によっていろいろなフォームがあったんだ。
ありがとうございます。これですっきりしました。
今度試してみます。
それと、プッシュは、体に手が触れそうなくらい浅いところで掻く。って、言うのも正解なんですね。
自分一人で考えても、迷ってるだけなんですが、
こうして、他の人に教えてもらうと、なんか嬉しいです。
投稿： 宙印雅夢 | 2009年7月 2日 (木) 18時54分